Se qualcuno si dicesse pronto a svelarti il segreto per la longevità, serenità e una grande dose di energia, faresti di tutto per ottenerlo?
Bene, quel segreto può essere tuo: fare esercizio fisico almeno 3/4 volte a settimana permette di riempire la giornata di vitalità, ed energia, aumenterai la concentrazione, produttività, e creatività. Fare attività motoria stimola la produzione di molecole che favoriscono il buon umore, come le endorfine o la serotonina. Inoltre contrasta direttamente anche lo stress perché riduce il livello di cortisolo nel sangue, l’ormone coinvolto nello stress e nella depressione.